sâmbătă, 30 iunie 2018

Idei de gustări simple și ușor de făcut #fivedaysofgoodmorning

De ceva timp nu am mai postat, iar astăzi este una din zilele în care îmi doresc să scriu. Printre altele am finalizat și ultima sesiune din facultate, dar și lucrarea de licență. A fost o perioadă ciudată și totodată stresantă, dar a trecut.
Urmează prezentarea și apoi admiterea la master.
 
Până atunci, vara este instalată și și-a intrat serios în drepturi, chiar dacă uneori își mai face apariția o ploaie răcoritoare de vară. Astăzi scriu despre un subiect drag mie. IDEI DE GUSTĂRI. 
 
Un subiect care ar trebui să ne preocupe pe fiecare în perioada aceasta. Și cum micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, am făcut un challenge prin care vă arăt câteva idei de mic dejun și pe alocuri alte gustări, timp de 2 săptămâni în fiecare dimineață.
 
#fivedaysofgoodmorning este inițiativa mea. De ce 5 zile? Ei bine în week-end avem momente în care dormim ceva mai mult și trecem direct la masa de prânz, iar tot în week-end există situația în care suntem plecați de acasă și nu dispunem de toate ingredientele necesare unui mic dejun sănătos și sățios. Astfel timp de 2 săptămâni am preparat gustări de Luni - Vineri cu ce aveam prin frigider sau chiar cu anumite ingrediente pe care îmi doream să le încerc de ceva timp, exemplu avocado.
 
În fiecare dimineață am postat pe InstaStory (@gratiela.nanu) poze cu idei de mic dejun, astfel acest challenge va continua, pe alocuri cu mici pauze, când voi pleca în vacanțe.
 
Vă las mai jos toate preparatele pe care le-am făcut în aceste 2 săptămâni, cu toate ingredientele pe care le-am folosit. Menționez că anumite alimente poate nu sunt tolerate de toată lumea sau anumite gusturi, dar cel puțin mie îmi oferă o masă gustoasă și care îmi ține de foame timp de 4 - 5h.
 
Poftă bună!
 
 

 





 

 
 
Dacă vă inspiră aștept în comentarii păreri și nu uitați că diminețile sunt cele mai frumoase.
 
GRAȚIELA NANU
 

 
 
 

duminică, 6 mai 2018

Îngrijirea părului meu! #haircare

Vremea frumoasă și-a intrat în drepturi, iar razele soarelui încep să fie din ce în ce mai puternice. Astăzi vorbim despre îngrijirea părului și mai exact cum îmi îngrijesc eu părul și ce produse folosesc. Nu ne-am mai auzit de ceva timp, iar un articol de #haircare cred că este bine venit.
 
 
Multe persoane mi-au adresat întrebări cu privire la volumul părului meu și ce îl face să își mențină naturalețea. Nu am răspunsuri exacte și probabil că nu fac nimic special cu părul meu. De când mă știu am firul gros de păr și orice i-aș face își menține textura fără a folosi un produs de fixare. Dar hai să o luăm pe etape concrete.
 
1. Spălarea
Am două momente de timp de care țin cont când vine vorba de spălarea părului. Pare ciudat și poate cu semne de întrebare, dar în perioadele reci îmi spăl părul o singură dată pe săptămână, respectiv zilelor călduroase la interval de 3-4 zile. De când eram mică mi-am obișnuit firul de păr cu astfel de tabieturi și nu am avut niciodată probleme.
Când vine vorba de curățarea acestuia, umezesc firele de păr cu apă călduță, evit apa fierbinte, consider că aceasta poate sensibiliza firul de păr și îl poate face să se rupă mai repede, aplic șampon, după care masez scalpul cu mișcări ușoare, după care clătesc. Repet același procedeu și după îmi șterg părul cu prosopul, făcând loc utilizării balsamului.
Referitor la ce produs de curățare folosesc, acesta este șamponul Wash &Go, șampon pe care îl folosesc de când sunt mică, fără să îl schimb. De ce? Au existat momente în care mi-am dorit să îl schimb însă la contact cu un alt produs părul meu își pierdea din volum și mă confruntam cu particule de mătreață care arătau inestetic. Așa că m-am decis să rămân la același produs favorabil tipului meu de păr.
 
 
Cu privire la utilizarea balsamului, acesta îl aplic pe părul umed, șters în prealabil în prosop. Îl distribui pe toată lungimea părului, după care clătesc. Balsamul îl folosesc de aproximativ 4 ani, moment când am decis că pentru hrănirea părului meu, ar fi loc de balsam, produs care îi oferă strălucire, hrănire, îl face ușor de descurcat și moale la atingere.
Produsul pe care îl folosesc este cel de la Kallos, de câteva ori alternând cu cel de la Elseve Total Repair 5.
 
 
După spălarea acestuia de 2 ani folosesc produse spray cu uleiuri care să hrănească firul de păr și să îi mențină strălucirea. Le aplic pe lungimea părului umed înainte de uscare și sunt atentă să distribui uniform produsul. Ca produse am ales produsele AVON, fiind cele care nu îmi deteriorează părul și nu îmi încarcă firele de păr, fiind vorba de ulei, produs care de regulă are o textură solidă și greoaie.
Duo Tratament Spray din gama Advance Techniques AVON, produsul de care m-am îndrăgostit, datorită faptului că este un produs care dispune de 5 uleiuri care hrănesc firul de păr și îl face moale la atingere.
 
 
Al doilea produs pe care l-am descoperit de curând este un ser Dry ends serum AVON cu tehnologia inspirată de strălucirea diamantului. Îmi pun 3-4 pompițe în palmă și distribui pe vârfuri, după care îl las să acționeze câteva minute.
 
 
Un alt produs care oferă o prelungire a procesului de curățare a părului este șamponul uscat. Produs nou din gama produselor de păr AVON acesta absoarbe sebumul și îi oferă părului tendința unui păr curat, eliminând senzația de păr încărcat.
Propun să se distribuie produs și să prelungească cu o zi curățarea părului. Este un produs destinat momentelor în care nu mai ai timp pentru o curățare temeinică a părului, reprezentând o soluție salvatoare momentelor neplăcute.
 
 
Produsele le găsiți în cataloagele Avon.
 
2. Uscarea
La fel ca în privința spălării și aici optez pe două modalități de uscare. În perioadele reci folosesc un uscător de păr, fiind atentă să mențin o distanță a căldurii față de părul meu, iar în perioadele călduroase prefer uscarea părului la razele soarelui, fiind o uscare mai blândă și care nu deteriorează firul de păr.
 
3. Aranjarea părului
De regulă îmi tund părul o singură dată pe an, fiind mai ușor de menținut, având un păr ușor ondulat și care este greu de aranjat. Privind produsele de aranjare optez pentru o placă, produs care mă ajută să îmi îndrept și să îmi fac bucle lejere. Nu folosesc produse de fixare a părului pentru că textura firului de păr îmi oferă posibilitatea de a îl aranja și de a se menține pentru o perioadă de timp mai îndelungată, chiar până la spălarea acestuia.
Optez ca în primele 2-3 zile să îmi mențin părul desfăcut, după care optez pentru prinderea acestuia fie un coc lejer, fie o coadă. Asta prelungește nevoia de a spăla părul și reprezintă o modalitate bună în privința asta.
 
În cele din urmă iubește-ți părul, unul din motivele prin care poți fi feminină, dragă tu femeie!
 
GRAȚIELA NANU
 

marți, 13 martie 2018

Din seria gânduri: Plouă!

Plouă? Și? Atât? Poate că doar atât.
 
Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă ploaia? Ce sunt acele picături reci care stropesc asfaltul prăfuit? Sau oare de ce plouă?
Te-ai întrebat ce sentiment te încearcă când plouă? Tristețe, melancolie, gânduri sau toate acestea?
Oare te-ai întrebat?
 
 
 
E marți, 13/03/2018. Oare zi cu ghinion? Poate crezi că este un început de primăvară însorit, cu soare blând cu ale sale raze. Un început de vreme mai frumoasă și " prietenoasă ". Un început a unui nou anotimp. Dar nu! Dis-de-dimineață plouă neîncetat, fără milă și nepăsare. Plouă de ore întregi și nu dă semne că ar vrea să plece.
Astăzi am lăsat alarma să îmi sune, să îmi sune pentru câteva clipe, să îmi ascult tonul alarmei. Habar nu am de ce am făcut asta. Apoi mi-am luat telefonul și am oprit alarma. Am deschis ochii și m-am trezit cu un sentiment frumos. Un sentiment al unui nou început de săptămână (poate pentru mine și marți este un început de săptămână) , o stare de bine și cam atât.
 
Astăzi nu am în plan ceva deosebit. Ore de curs, câteva momente ce necesită simple formalități și cam atât. Uneori îmi place să mă complic, să mai adaug în planificarea zilei lucruri mărunte pe care mai apoi le găsesc o utilitate. Mă complic și îmi place. Așa îmi place să cred, că mi-am format un stil de viață.
Mă ridic din pat și dau năvală spre fereastră. Privesc în zare și ghici?!....plouă. Ah, de ce astăzi?
Starea mea de bine începe să dispară cu fiecare picătură rece care se așterne. Bate vântul și e urât.
Și zici că ceva nu îți poate da o altă stare decât cea cu care te-ai trezit? Ei bine se poate și asta.
Dar câte nu se pot?....Se poate orice.
 
Mă îmbrac încet, astăzi am timp să lenevesc puțin. Îmi pregătesc un mic dejun rapid și îl savurez în timp ce îmi fac rutina zilnică de "frumusețe ". Poate cu un strop de ruj ar mai înlocui starea care mă cuprinde. 
Îmi iau umbrela și plec. Astăzi nu am de ce să mă gândesc prea în detaliu cum mă îmbrac sau cu ce mă încalț. Cu orice, doar plouă.
Picuri reci mă amenință și vin grăbit spre bine. Astăzi mi-am luat umbrela roz, să îi ofer ploii un strop de culoare. Dar tot nu mi-a schimbat starea.
 
Orele de curs au decurs normal, pe alocuri cu momente de plictiseală. Priveam pe fereastră la jocul picăturilor de ploaie și parcă în ciuda mea se rostogoleau mai rapid și mai cu dispreț. Mi-am zis că nu îmi pasă, dar în același timp mințeam. Îmi pasă, îmi pasă prea mult de tot ce este în jur, poate prea mult pentru tot ceea ce se întâmplă astăzi și oricând.
 
Înainte îmi plăcea ploaia. Mă liniștea. Îmi plăcea să ascult ploaia la fereastră și să vreau să mă atingă un strop de ploaie. Îmi plăcea să privesc cum plouă, cum fiecare picătură își știa drumul spre pământ, cum fiecare adiere de vânt mă făcea să tremur și să îmi doresc să alerg prin ploaie, în hohote de râs.
 
Astăzi de ce nu îmi mai place ploaia? De ce o urăsc? De ce îmi strică starea?
Acum ploaia mă neliniștește, mă face să plâng în hohote, mă face tristă și melancolică. Mă face lipsită de orice putere și stare de bine. Nu îmi mai place să îmi petrec ore întregi să privesc ploaia, să o ascult, să o las să mă atingă. Nu îmi mai place deloc.
 
Și știi de ce?
 
Pentru că în ziua în care ai plecat ploua ca astăzi.
 
GRAȚIELA NANU
 
 
 
 

marți, 20 februarie 2018

O idee de #outfitoftheday!

Vremea rea nu se lasă a fi dată uitării. S-a instalat în orașul meu, a poposit pentru câteva clipe, apoi a plecat și iarăși și-a făcut apariția. E cam nehotărâtă aș spune.
Când mă gândeam că primăvara este pe cale de a lua locul anotimpului geros, acesta încă nu vrea să își predea locul, chiar dacă ne aflăm la finalul lunii februarie.  
 
Astăzi vin către voi cu o idee de  #outfitoftheday numai bună de purtat în această perioadă, cu haine lejere, dar și să ofere o notă de feminitate. Fiind totuși un sezon răcoros, nu uit să mă folosesc de două piese esențiale care să îmi țină de cald și anume, dresuri în nuanța pielii și un maiou.
De ce aleg să fac asta?
Îmi oferă senzația de cald și pot să mă plimb în voie în aer liber fără să îmi fie frig.

 
În ținuta mea am ales ca piesă de bază pantalonii în carouri, în nuanțe de negru și verde. Clasici, cu o tentă de pantaloni office, dar care s-au integrat perfect în ținuta mea. Lungimea acestora fiind aproape de jumătatea gambei, dar nu foarte scurți. Astfel în completarea acestora am ales să port o pereche de botine negre din piele întoarsă, care să acopere puțin partea pe care pantalonii o lăsau goală.

 
 
Ținuta mea s-a completat cu un pulover oversize care se potrivea de minune cu pantalonii și o pereche de cercei franjuri, astfel ținuta mea era aproape gata. Mi-am pus și un palton negru clasic și am fost gata de mers la plimbare și de înfruntat o zi geroasă. Puteți opta și pentru o altă jachetă așa cum v-am arătat și în primul cadru, eu alegând un roșie și scurtă.
 
Pantaloni - H&M
Cercei - Stradivarius
Pulover - Bonprix
Botine - Sinsay
 
Voi ce alegeți să purtați în această perioadă a anului?
 
GRAȚIELA NANU

duminică, 11 februarie 2018

Din seria gânduri: O altă fată din tren!

Te-ai întrebat vreodată cum se vede orașul la ceas de seară?
Cum soarele apune, lăsându-și sora, luna să îi ia locul?
Cum clipă de clipă întunericul se așterne formând o mare de oameni, locuri, case adormind?
Cum totul în jur se pierde în noapte, lăsând licuricii de lumină să aprindă orașul și o liniște care adâncește sentimentul de oraș adormit?
 
Este o zi de marți, o zi mohorâtă cu cerul gri. Sunt epuizată, sunt lipsită de chef și stare de bine. Un alt examen din această sesiune îl finalizez cu gândul că altele sunt pe aproape. Plec din sala de examen și merg spre gară. Mă întorc acasă.
 
Nu am o explicație pentru starea pe care o am și sincer nici nu vreau să am. Nu este de la examen, m-am descurcat. Însă totuși nu îmi găsesc o explicație pentru neliniștea mea sau nu vreau să o găsesc.
 
Aștept în fața ghișeului să mi se înapoieze legitimația de student, cardul de identitate și legitimația de călătorie. Plec și mă îndrept spre o patiserie așezată lângă peron. Poate ar fi cazul să mănânc ceva astăzi. Citesc numărul vagonul și numărul locului și merg în căutarea acestuia. Mă așez pe scaun și observ că prea puțină lume mă însoțește în călătoria mea spre casă.
 
Mă așez confortabilă, mănânc puțin și caut de zor căștile. Muzica mă liniștește, îmi oferă o stare de bine, de confort și mă poartă cu ea spre alte culmi, alte povești învăluită de nuanțele sunetelor. În câteva minute trenul se pune în mișcare, iar eu îmi arunc un ochi pe geamul fumuriu de la praful așternut de-a-lungul timpului. Este liniște. Și asta îmi place.
 
Îmi spun în gând: " În după-amiaza asta vreau să privesc lumea din tren. Să îi observ, să le analizez comportamentul, să văd case, animale și fiecare împrejurime. "
Observ oameni. Oamenii care adună lemne pentru a face focul în case odată cu lăsarea nopții, care nu întârzie să apară. Case, unele mai mici, altele mai mari, unele mai frumoase, altele lăsate în bătaia vremii. Observ grădini cu pomi și legume. Sunt uitate de vreme. Așteaptă ca primăvara să alunge monotonia și frigul și să poată fi îngrijite. E totul gri, uscat și....parcă puțin prea liniștit.
 
Trenul oprește în fiecare stație pentru câteva minute și își reia drumul lăsând în urma sa chipuri de oameni, fiecare cu propriile gânduri, așteptări și....și atât.
Soarele dispare, încet, încet. Razele se pierd în nori, formând o atmosferă în nuanțe de portocaliu-galben-roșiatic. Despărțirea de lumina de peste zi și apariția nopții formează o fabuloasă imagine a unui apus surprinzător.
 
Îmi e drag să îl privesc, parcă cerul a luat foc, s-a aprins dintr-odată și pentru câteva clipe orașul are tentă de roșu. Un roșu cald și plin de sentimentele adunate de la fiecare în decursul zilei. La puțin timp acesta dispare și apare luna, albă și plină de puritate. Luminează totul în jur, iar alături de ea o însoțesc câteva stele rătăcite pe cer. Alte zeci de luminițe se aprind și formează un întreg.
 
Îmi caut steaua mea pe cer. Este cea mai luminoasă și cea mai aproape. Sclipește, parcă trimițând semnale și luminează întreaga noapte. Mă protejează, îmi oferă încredere și liniște. Nu o pierd din priviri, mă apropii de destinația călătoriei mele.
 
Am ajuns acasă.
 
Aștept ca trenul să oprească, cobor și aștept să plece. Își continuă drumul până la destinație, lăsând acum în urma lui chipul meu. Chipul meu care nu se mai zărește și care se trezește în bătaia vântului. Privesc în urma trenului și plec în căutarea unui taxi.
 
Nu mai sunt lipsită de chef și nici nu mai am acea stare de neliniște. A plecat odată cu trenul...
 
Ajung în fața blocului, plătesc tariful călătoriei mele, îmi caut cheile și urc scările blocului. În fața ușii mă întreb: "Oare cum ar fi fost dacă tata m-ar fi așteptat acasă?"
 
 
 
GRAȚIELA NANU
 


joi, 25 ianuarie 2018

Motivația în sesiune!

Cu toții cunoaștem această perioadă a maturității, perioada din viața studenților și anume, sesiunea.
Dar ce ne motivează pe tot parcursul perioadei și ce ne face să rămânem focusați pe finalizarea examenelor semestriale, pot reprezenta de cele mai multe ori, cele mai mari bătăi de cap.
 
Pentru mine "a fi motivat" îl pot asocia cu verbul "a fi focusat". Motivația nu vine de la lucruri, oamenii din jur, ci de la propria persoană. Nimic nu poți realiza dacă nu te motivezi tu pe tine însuți, iar a te cunoaște pe tine, plăcerile și neplăcerile, înseamnă a ști cine ești și ce vrei tu de la tine și pentru tine.
 
Perioada asta este cel mai bun moment în care îți testezi răbdarea, concentrarea și motivația. Perioada în care fiecare lucru din jur îl percepi a fi mult mai important decât a memora pagini întregi cu noțiuni, care de cele mai multe ori, nu știu cât de mult te va lăsa viața să le folosești.
 
Însă motivația poate fi principalul punct de sprijin în toată această perioadă.
Motivează-te zilnic!
Motivează-te dimineața!
Motivează-te seara!
Motivează-te în orice moment care este favorabil ție!
 
Fiecare lucru pe care îl realizăm este din propria voință și noi suntem răspunzători de cele întâmplate. Astfel setează-ți alarme, setează-ți obiective, setează-ți așteptări. Focusează-te pe ele și acționează!
 
Setează-ți alarma de dimineață! Nu o amâna, ci trezește-te. Pregătește-ți micul dejun, aruncă un ochi pe cele întâmplate în mediul online, apoi oprește orice sursă de internet, pentru a nu te distrage și pregătește-te.
 
Setează-ți un obiectiv al zilei! Pregătește dinainte toate materiale de studiu necesare examenului respectiv și începe să îți planifici timpul. Setează-ți un timp anume pentru memorarea anumitor capitole, probleme, ecuații, studii de caz și setează alarma care te va anunța că timpul a expirat.
 
Setează-ți pauze! Puterea de memorare și concentrare poate dispărea la un moment dat. Așa că îți propun să te ridici de la masa de lucru, întinde-te, odihnește-ți corpul, plimbă-te prin apartament, cameră de cămin, sală de lectură, aruncă un ochi pe fereastră, relaxează-ți ochii, mănâncă ceva, bea un pahar de apă și întoarce-te la lucru.
 
Nu îmi rămâne altceva decât să vă urez o perioadă cât mai liniștită, să vă focusați pe ce este mai important pentru voi și multă putere de concentrare.
 
 
 
Mă întreb oare?... Voi ce metode folosiți pentru a vă menține motivați în perioada aceasta?
 
GRAȚIELA NANU
 
 
 
 

joi, 28 decembrie 2017

Crăciunul în familie!

An de an luna decembrie este dedicată sărbătorilor și a cadourilor. Este luna în care vrem să fim mai buni, în care vrem să ne petrecem cât mai mult timp împreună cu cei dragi și în care ne luăm rămas bun de la anul care tocmai se încheie și facem loc Noului An.
 
Este luna luminițelor, a bradului împodobit, a cadourilor dăruite sau primite, a decorațiunilor și a momentelor depănate din copilărie la ceas de seară.
 
Anul acesta, ca de altfel în fiecare an, Crăciunul l-am petrecut acasă împreună cu familia și înconjurată de oamenii dragi mie. Este perioada în care mă simt împlinită și de care mă bucur de fiecare dată. Chiar dacă este al treilea an de când mă aflu în București să studiez, de fiecare dată în preajma sărbătorilor mă întorc acasă.
 
Acasă unde mă așteaptă familia și unde mă simt cel mai bine. Acasă unde Crăciunul este cel mai frumos și unde ne întâlnim toți cei dragi.
 
În fiecare an Crăciunul este așteptat și de fiecare dată are un parcurs în ceea ce privește pregătirile. Anul acesta m-am pregătit din timp și nu am ezitat să creez o atmosferă de sărbătoare. 
 
Am început cu decorațiunile, fără de care Crăciunul nu ar mai avea loc. Am ales nuanțe de auriu și roșu și am ales să mizez pe aceste culori, întrucât sunt cele mai reprezentative. Globulețe, beteală și ornamente frumos decorate și-au făcut apariția în apartamentul meu.
 
 
Momentul împodobiri bradului are o semnificație aparte acestei sărbători și este momentul în care îi strânge pe toți în jurul lui și fiecare își lasă amprenta pentru a îl decora cât mai frumos.
 
 
În fiecare an creez acea ghirlandă din crenguțe de brad și o decorez cu fel de fel de ornamente specifice acestei sărbători. Este momentul în care îmi las imaginația să zburde.
 
 
Crăciunul reprezintă sărbătoarea mea preferată datorită luminițelor pe care le întâlnim la tot pasul. Este perioada în care tot orașul este împodobit în straie de sărbătoare și casa plină de lumină. Mirosul vaniliei, al merelor rumene și a scorțișoarei este adus de lumânări parfumate pe care de fiecare dată le aprind spre lăsarea serii.
 
Ador sentimentul în care se așterne liniștea și mă cuprinde melancolia. Îmi place să mă cuibăresc în mijlocul patului, să aprind lumânărelele și luminițele din casă și să vizionez un film cu tematică de Crăciun.
 
 
 
 
Ajunul Crăciunului și ziua Crăciunului este dedicată momentelor cu familia. Momentelor în care ne strângem cu toții la masă și gustăm din cele pregătite. Sunt momentele în care luăm masa lângă bradul împodobit și savurăm bucatele pregătite cu ceva zile înainte. Este momentul în care depănăm amintiri din copilărie, reflectăm la anul care tocmai se sfârșește și promitem un an cât mai roditor.
 
Momentele în care cei dragi vin în vizită și petrecem momente împreună fără a mai avea grija de peste zi și nesiguranța zilei de mâine. Sunt momentele care au o încărcătură emoțională și pline de liniște, în care povestim lângă bradul împodobit și așteptăm venirea moșului.
 
 
An de an fiecare își petrece Crăciunul după bunul plac și fiecare se bucură de anumite momente specifice acestei sărbători
 
Dar mă întreb oare câți dintre voi au renunțat la Crăciunul în familie în favoarea unui Crăciun altfel?
 
GRAȚIELA NANU